Chi cerca un modo naturale per aumentare la propria energia e migliorare la resistenza fisica e mentale, potrebbe sentir parlare dell’eleuterococco. Questa pianta è nota per le proprietà benefiche per il corpo umano. Non a caso, molti la ritengono “la pianta dello sportivo”, ma è apprezzata anche per l’attività immunostimolante. In questo articolo, esploreremo a fondo il mondo dell’eleuterococco e scopriremo a cosa serve e quando può essere utile prendere un integratore a base di questa preziosa pianta.

Cos’è l’eleuterococco

L’eleuterococco, scientificamente noto come Eleutherococcus senticosus e comunemente chiamato “Ginseng siberiano”, è una pianta originaria della Siberia e di altre regioni dell’Asia. È stata tradizionalmente utilizzata nella medicina orientale per le sue proprietà adattogene, che favoriscono la resistenza dell’uomo allo stress mentale e fisico. Cosa contiene l’eleuterococco? Una serie di composti attivi che garantiscono le sue proprietà benefiche. Alcuni di questi includono:

• saponine. Hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti;
• polisaccaridi. Contribuiscono a sostenere il sistema immunitario.

Come si presenta in natura

La pianta si presenta come un arbusto cespuglioso che raggiunge all’incirca 2-3 metri di altezza. Ha delle spine di piccole dimensioni flessibili e anche delle foglie di forma palmata suddivise in 5 foglioline con il bordo seghettato e l’apice appuntito. I fiori sbocciano riuniti in ombrelle e sono di colore lilla e giallo.  Il frutto consiste in una drupa nerastra che contiene 5 semi.

Eleuterococco a cosa serve e quando può essere utile

L’assunzione dell’estratto di questa pianta risulta efficace per mantenere l’energia necessaria quando si affrontano periodi di stress intenso a causa del lavoro, degli studi o di altri fattori. Se si soffre di stanchezza cronica o affaticamento, può aumentare la resistenza e vitalità e combattere la spossatezza. Gli atleti e gli appassionati di fitness possono prenderlo per migliorare le prestazioni fisiche e la capacità di recupero dopo la pratica di attività sportiva. Durante i periodi in cui si è maggiormente suscettibili a raffreddori e infezioni, come in viaggio o nei cambi di stagione, l’eleuterococco offre un valido sostegno al sistema immunitario. Allo stesso modo, si utilizza spesso in caso di astenie e durante convalescenze da malattie infettive. Inoltre, studenti e professionisti che necessitano di concentrarsi intensamente per lunghi periodi, possono trovare in questa sostanza un aiuto per migliorare la loro capacità cognitiva.

Eleuterococco: 5 proprietà benefiche

Di seguito riepiloghiamo 5 proprietà benefiche di questa sostanza sull’organismo umano:

1. aumento dell’energia e miglioramento della resistenza fisica, proprietà preziose per chiunque conduca una vita attiva;
2. riduzione e gestione dello stress e agevolazione della concentrazione mentale, effetti dovuti alle sue proprietà adattogene;
3. aumento delle difese immunitarie e contributo concreto alla prevenzione delle malattie e delle infezioni;
4. effetto antiossidante garantito dal contenuto di composti che aiutano a contrastare l’azione dei radicali liberi nel corpo;
5. miglioramento delle prestazioni fisiche, utile agli atleti anche per aumentare la capacità di recupero dopo l’allenamento.

Quando prendere l’eleuterococco

In generale, si raccomanda di chiedere consiglio a un professionista della salute prima di cominciare qualsiasi trattamento con supplementi alimentari. Ci sono comunque alcune linee guida da tenere in considerazione.

• Dosaggio tipico: varia in base alla forma dell’integratore e in funzione della quantità di eleuterosidi presente. In genere si consiglia di seguire le indicazioni riportate sull’etichetta del prodotto.
• Momento della giornata: si può assumere al mattino per aumentare l’energia o durante i pasti per minimizzare eventuali disturbi gastrici.
• Cicli di utilizzo: per evitare l’abituazione, alcune persone preferiscono utilizzarlo a cicli, prendendolo per un certo periodo e poi facendo una pausa.

Eleuterococco integratore: come scegliere il migliore

Quando si sceglie un integratore di eleuterococco, è fondamentale prestare attenzione a diversi fattori per garantire la massima efficacia. Come sempre, prima di assumere un nuovo integratore è opportuno consultare un esperto per assicurarsi che sia adatto alle proprie esigenze. Inoltre, è importante assicurarsi che il prodotto sia di qualità elevata e privo di contaminanti. È bene controllare il dosaggio dell’eleuterococco nell’integratore e seguire le indicazioni per l’uso. Un trucco per non sbagliare è prediligere le marche con una buona reputazione e che abbiano sottoposto il loro prodotto a test di laboratorio. A volte anche leggere le recensioni degli utenti può aiutare a farsi un’idea sull’efficacia del prodotto.

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